子どもと一緒に長い時間、雪遊びすることもあって、わたしも雪焼けしてしまったんですが、実は、冬の雪面は紫外線が２倍もあるそう！
雪による紫外線の照り返しで、肌の赤みや痛み、乾燥、肌荒れ、シミなど引き起こす場合もあるので冬でも油断大敵です！
そのため、まずは日焼け止めを適切に使用することが基本です。
なお、日焼け止めには効果の目安となる指標が２種類あることをご存じでしたか？
1つは「SPF値」
SPF値というのは、紫外線による肌の炎症で赤くなったりヒリヒリしたりする日焼け（サンバーン）の原因になる、UVBの予防効果を表します。
２〜50の数字で予防効果を示していて、数字が大きいほどUVBを防ぐ効果が高くなります。
50が最大値ですが、それ以上の場合は「50＋」と表記されます。
雪遊びやウィンタースポーツなど、雪による紫外線の照り返しを長時間浴びる場合は、「SPF30以上」が推奨です。
もう1つは「PA」です。
上記の画像のように、「PA＋」「PA＋＋」「PA＋＋＋」「PA＋＋＋＋」の4段階があります。
＋の数が多いほど、「肌老化を招くUVAを防ぐ効果が高くなりますよー！」という意味です。
雪遊びやウィンタースポーツなど、雪による紫外線の照り返しを長時間浴びる場合は、「PA+++以上」のものが推奨です。
その他の注意点
- 低刺激設計で乾燥を防げる保湿効果があるもの
- 2～3時間おきに塗り直す
- メイクの上から使えるスプレータイプが便利
ファンデーションやフェイスパウダーには、紫外線を散乱させる酸化チタンなどが含まれているため、日焼け止めの上から重ねるとより効果的です☆
フェイスカバーやネックウォーマーを使用し、目はサングラスやゴーグルで保護することもおすすめ！耳や首の後ろ部分なども紫外線にさらされやすいので、忘れずに日焼け止めを塗っておくと良きです！
参考になれば嬉しいです♪
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