「やせているほうが美しい、かっこいい」という願望から、痩せる必要がないのに極端なダイエットをしてしまう方もいます。
実際、わたしのサロンにも、
お客さま
身長155cm、体重39キロなのですが、体重が４キロ太ってしまったので、元の体重に戻したい、４キロ痩せたいんです…
女性A
身長160cm、体重40キロなんですが、もっと痩せたいんです！
とご来店下さる方が、けっこういらっしゃいます💦（特に、20代の若い方が多い傾向）
けれど、当サロンでは「BMI21以下の方」はお断りしています。
※BMIは「22」が一番健康的な体重と言われています。
「BMI」の計算方法
BMI＝体重÷［身長（m）］2
・やせ（低体重）：18.5未満
・普通体重：18.5以上25未満
・肥満：25以上
体重が39㎏で身長が155cmの場合
39（体重）÷1.55（身長）÷1.55（身長）＝BMI16（やせ）
つまり、身長155cmの方であれば、標準体重は約52.9kg、体重44.4㎏以下は「痩せ」になるのです。
この状態で、さらに痩せようとしてダイエットをしてしまうと、
- 肌や髪がボロボロになる
- 貧血を起こして疲れやすくなる
- 骨がもろくなる
- 月経不順や無月経のリスクが上がる
- 将来、不妊の原因になる可能性も
- 免疫力が低下して感染症にかかりやすくなる
- 過剰になると摂食障害の原因にも
- 摂食障害⇒うつ病のリスクも
などなど、健康を損なうリスクが一気に跳ね上がります。
佐藤 紗貴
このような理由から、Bダイエットを始める前に、まずは「今のBMIを知る」ことが大切です。
今回ご紹介した、BMIの計算方法を参考に「BMI値を算出してみる」ことをおススメします。