本気で痩せたいなら、トランス脂肪酸は、極力 摂らないほうが良いです！！
それは、ザクっと以下の４つの理由からです。
- 食欲のコントロールが効かなくなる
- 栄養が偏り過ぎて太る原因にも
- 肝臓や腎臓に負担をかけてしまう
- 結果、代謝も落ちるしより太ってしまう
特に、以下の食品はトランス脂肪酸の塊なので注意してね↓
ファスト・フード
誰もが想像できる太る食べ物！
栄養が偏りすぎることも勿論ですが…揚げ物は、トランス脂肪酸の塊！そして食べたら止まらなくなる怖い食べ物。
菓子パン・ケーキ
パンやケーキに作る際に使われるマーガリンも、トランス脂肪酸です。
クリームなのになぜ、冷蔵庫に入れなくても日持ちするのか？考えただけで恐ろしい😱
カップラーメン
１つのカロリーは500カロリー前後だけど、毎日食べると確実に太ります！
カロリーは高く無いとしても、添加物だらけで栄養が偏り過ぎているから、腎臓や肝臓など内臓に負担をかけることも太る原因になるんです。
市販のカレールゥ
市販のカレールゥは、植物油脂で固めているのでトランス脂肪酸がガッツリ！！
カレーライスを食べる頻度は、せめて月１回にするのがオススメです。
ミルクチョコレート
実は、ミルクチョコレートは植物油脂を大量に使用しているんです。
さらに、砂糖乳化剤、香料など添加物だらけ！
食べるなら、カカオ70％以上のチョコレートがオススメです◎
当エステサロンでは、食事指導も行っています。
と言っても、めっちゃゆるっとした食事指導です🩷
わたしも、たまにはお昼にカップラーメン食べることもあります（笑）
完璧なんて無理だし、この時代に添加物絶対食べないも無理！
なので、私のダイエット指導は何食べても怒りません★
食べたものは仕方ない！次、気をつければいい☺️
2日コンビニご飯食べたら、4日自炊しよう！ってゆるっとやらないと続かない！ダイエットは長期戦🌿
日頃の食生活も見直すことで、写真の方のような理想のボディが手に入ります😊
「 30代～40代になって痩せにくくなった… 」
「 50代になってから体重が減らなくなった… 」
「 産後も体重が落ちなくて増え続けている… 」
このようにお悩みの方は、当エステStill.にお任せ下さい。
自信のあるボディ・肌へ導き、鏡に映る自分を好きになれる…そんな人生を変えるお手伝いをいたします。
お悩みの方は、ご遠慮なくご相談ください🩷
