実は、バストアップ＆ダイエットに精製された砂糖はNGです✋🛑
理由は、主に以下の３つ↓ ↓ ↓
- 冷えの原因
- 体の糖化(老ける)
- 血糖値の急上昇
血糖値が上昇すると体の冷えに繋がるんです🙁
そして、体が冷えると基礎代謝が低下するので、太りやすくなってしまいます。
もしあなたも、「 甘いもので体が満たされないとイライラしてしまう… 」「 でも、おやつ食べたい！！ 」って思われたなら、代わりになるおやつをご紹介していますので、ぜひ、最後まで読み進めてみて下さい。
なぜ、砂糖がNGなのか？
「 甘いお菓子って、ダメって思うけど…少しだけ～っと思って、ちょこちょこ食べ。。」
気づいたら、１箱全部食べちゃってた！ってことあるよね？（爆）
けれど、砂糖は冷えの原因、体の糖化＆血糖値が一瞬で上昇し、長時間上がったまま持続されてしまうんです。
特に、精製されたお砂糖は要注意！
砂糖は依存性がある
お腹が減ってる時の甘〜いチョコは、血糖値は上がってるのに全然お腹が満たされない。。
すると脳が、もっと欲しいーー！という信号を出し食べ続けてしまうんです。。怖
「 甘いもので体が満たされないとイライラしてしまう… 」
「 でも、おやつ食べたい！！ 」
そんな時は、
- ナッツ
- ナチュラルチーズ
- ドライフルーツ
- カカオ70％以上のチョコ
血糖値が急上昇しないのでオススメです！ただし、食べ過ぎはNGですが🙁
料理に使うお砂糖も要注意！
天然甘味料なら、血糖値が爆上がりしない＆身体も糖化しないのでおススメ！
料理に使う時のオススメ天然甘味料
- はちみつ
- アガベジシロップ
- メープルシロップ
- ココナッツシュガー
にチェンジすると、血糖値の上昇を抑えられます✨
てんさい糖について
てんさい糖は、バストアップにはオススメ✨
ミネラルやオリゴ糖が入っているため、オリゴ糖が身体を温める働きがあると言われてます。
腸内環境にも良き🙆♀️
ただ、てんさい糖も精製されたお砂糖ですので、血糖値は上昇してしまいます。
「 バストアップ目的の痩せぎみの方 」には、てんさい糖がオススメ！「 ダイエット目的の方 」は、血糖値が上昇するため控えるのが無難です。「 バストアップ目的で太りたい方 」には、てんさい糖もおススメです。
迷った場合は、ご質問ウエルカムです！
最後に
美は１日で成らず！
10年後も健康的な美ボディでいるために、できることから始めてみませんか？
もしあなたが、「 サラダはドレッシングをドバドバかけて食べてます！」場合、至急 最後まで読み進めて下さい。 なぜなら、タイトルにもある...