もしあなたが、「 サラダはドレッシングをドバドバかけて食べてます！」場合、至急 最後まで読み進めて下さい。
なぜなら、タイトルにもあるように血糖値が一瞬で爆上がりしてしまうからなんです。
というのも、ドレッシングやソースには高確率で「 ある成分 」が入っているんですね。
ある成分と聞いて、あなたは何が思い浮かびますか？
ちょっと考えてみて下さい。
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ブドウ糖果糖液糖です。
砂糖よりも少ない量で甘さを感じることができて、スッキリとした甘さが特徴です。
実は、このブドウ糖果糖液糖は市販のドレッシングにほぼ入ってます🙃
ノンオイルドレッシングにももちろん、入ってます！
- 市販のドレッシング
- 清涼飲料水
- ジュース
- 焼き肉のタレ
などにも使われているんです。
異性化糖と言われており、他にも、
- 果糖ぶどう糖液糖
- 高果実
などがありますが、この成分の特徴は、前述の通り血糖値が急激に上がります！
血糖値が上がらないように、サラダから食べたのにー！
そうなんです。かえって、血糖値が上がるんです💦
そして…
AEGs（エイジズ）という老化物質が体内で作られてしまう
そのため、
- 老けるんです
- 太るんです
- さらに、肝臓と腎臓にも負担大！
怖いですよね😭
良かれと思ってサラダ食べてたのに？ドレッシングで、血糖値爆上げされていたなんて思いませんよね？😱
血糖値が急激に上がると、インスリンが必要以上に分泌され、ブドウ糖が脂肪に変わると言われてます。
そう。ノンオイルドレッシングにも入ってるとか、カロリーだけ気にしちゃダメなんです。
とはいっても、完全に食べないという選択は難しいですよね？
けど、「 気をつける 」という選択はできます😊
いつまでも若々しく、健康でいるためにサラダには、
- オリーブオイル
- ゴマ油
- 亜麻仁油
- ココナッツオイル
- などのオイル＋塩
この食べ方がオススメです！
是非やってみて下さい(*^^*)
最後に
美は１日で成らず！
10年後も健康的な美ボディでいるために、できることから１つ１つ初めてみましょう！
35歳から、また更年期でも美ボディを叶えるためにも、食事はすっごく大事です。
なぜなら、人の身体は食べた物で出来ているから。
年齢を重ねるほど、その重要性は増してくるんです。
なので、ぜひ、ブログの内容を１つでも良いのでまずはチャレンジしてみて下さい。
「 施術 × 食事 」の外側と内側のダブルパワーで、美ボディを叶えることが可能になります(*^^*)
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お蔭様で開業以来、ご予約が埋まっている状況に嬉しい気持ちと同時に、
その一方で「 予約ができない！ 」というお声も増えるようになりました。
Still.が好きで通ってくださるお客様に、もっと気持ちよくご来店いただきたい…その想いから、
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これからもご来店下さる皆様に、「 癒しの空間 」を提供し続けられるよう精進して参ります。
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