佐藤 紗貴
GWいかがお過ごしですか？
GWは、正月並みに（それ以上に）太りやすい時期と言われています(^-^;
飲み会、外食、旅行などでつい食べ過ぎてしまったり、生活も不規則になりがちなこと。
けれど、せっかくのイベントは、心から楽しみたいですよね♪
そこで、後で後悔しないために、GW中に意識して欲しいことを３つご紹介します。
１．朝一の白湯１杯半＆午前中に800ml飲む
コレ超重要です！ここができると、午後からの代謝が爆上がりします！
水を飲む量で、代謝や翌時の体重に差が付きますよー★
最初は、500ml飲むところからスタートしてみて下さいね。
２．よく噛んで食べる
これも良く言われていることですが、よく噛んで、飲みこんでから次を食べる。
お箸を置くことも効果的◎
食べ過ぎや早食い防止、何より、お食事の満足感がぐっと上がります🔥
３．身体を休める時間をつくる
ストレスや疲労がたまると、食欲が暴走しがちに。
イライラやだるさを感じたら、無理せず少し横になるだけでも◎
佐藤 紗貴
ただし、全部一気にやろうとすると、続かない可能性もあるので、まずは１つだけでOKですよー(*^^*)
出来そうなものから１つ選んで、今日から実践するのがおススメです！
当サロンのサプリをお持ちの方は活用して、溜め込みや栄養不足を対策くださいね♪
それでは楽しいGWをお過ごしくださいませ♡